Guide complet pour retrouver jeunesse et bien être

Après avoir décrit, au chapitre 2, les causes du vieillissement, l'auteur propose, dans les chapitres 3 et 4, des mouvements et des postures de yoga les plus connus en matière de rajeunissement, à la fois, du corps et du mental et aussi de rétablir un équilibre émotionnel optimal.

Au chapitre 5 est décrite une technique respiratoire qui agit sur les fonctions des glandes de l'axe Hypothalamo-Hypophyso-Surrénalien afin d'éradiquer le stress depuis ses racines et de rétablir un sentiment durable de bien-être .

Le chapitre 6 fournit des techniques pour retrouver le sommeil réparateur de votre enfance, tandis que dans les chapitres 7 et 8 l'auteur recommande des exercices, bien choisis, de concentration et de méditation afin de disposer d'un mental puissant, calme et serein et d'une structure cérébrale idéale.

D'autres pratiques, qui ont prouvé un puissant effet rajeunissant, sont expliquées aux chapitres 9, 10 et 11.En plus de rajeunir le corps et le mental et d'installer un sentiment de fierté et de confiance en soi, ces pratiques, vous permettront également de dire adieu au diabète (1 et 2), à l'hypertension, à l'insomnie, au mal du dos, aux problèmes des articulations et autres.